1 오늘의 아이디어에는 두려움에서 유일하게 성공적으로 벗어날 방법이 들어있다. 다른 어떤 방법도 효과가 없을 것이며, 다른 모든 방법은 무의미하다. 하지만 이 방법은 실패할 수 없다. 네가 하는 각각의 생각은 네가 보는 세상의 일정 부분을 이룬다. 따라서 세상에 대한 너의 지각을 바꾸려면, 우리는 너의 생각을 가지고 작업해야 한다.
2 네가 보는 세상의 원인이 공격 생각이라면, 이 생각이야말로 네가 원하지 않는 것임을 배워야 한다. 세상을 한탄해 봤자 아무 의미도 없다. 세상을 바꾸려고 애써 봤자 아무 의미도 없다. 세상은 바뀔 능력이 없다. 세상은 단지 어떤 결과에 불과하기 때문이다. 하지만 세상에 대한 너의 생각을 바꾸는 것은 정녕 의미가 있다. 그럴 때 너는 세상의 원인을 바꾸는 것이며, 그 결과는 자동적으로 바뀔 것이다.
3 네가 보는 세상은 복수심에 불타는 세상이며, 그 안에 있는 모든 것은 복수의 상징이다. 네가 "외부의 현실"이라고 지각하는 것은 전부 너의 공격 생각이 그림으로 나타난 것이다. 이것을 과연 보는 것이라고 부를 수 있는지 물을 만하다. 이러한 과정에는 판타지라는 말이 더 잘 어울리지 않는가? 그리고 그 결과에는 환각이라는 용어가 더 적절하지 않은가?
4 너는 네가 만든 세상을 보면서도 너 자신을 그 이미지를 만든 자로 보지는 않는다. 너는 그 세상으로부터 구원될 수는 없지만, 그 세상의 원인으로부터는 벗어날 수 있다. 이것이 바로 구원이 의미하는 바다. 그 원인이 사라졌을 때, 네가 보는 세상이 어디에 있겠는가? 비전에는 지금 네가 본다고 생각하는 모든 것에 대한 대체물이 이미 들어있다. 너의 이미지들은 비록 증오로 만들어졌지만, 사랑스러움은 그것들을 비춰서 변형할 수 있으며, 따라서 너는 그것들을 사랑하게 될 것이다. 너는 이제 이미지들을 홀로 만들지 않을 것이기 때문이다.
5 오늘의 아이디어는, 너는 네가 보는 세상에 갇혀있지 않다는 생각을 소개한다. 세상의 원인은 바뀔 수 있기 때문이다. 이런 변화는 먼저 그 원인을 확인하고, 이어서 그것을 내려놓을 것을 요구한다. 그럼으로써 그 원인은 대체될 수 있다. 이 과정의 첫 두 단계는 너의 협력이 필요하고, 마지막 단계는 필요 없다. 너의 이미지들은 이미 대체되었다. 첫 두 단계를 취함으로써, 너는 그것이 그러함을 볼 것이다.
6 오늘 하루를 보내면서 필요할 때마다 이 아이디어를 사용하라. 이와는 별도로 오늘의 아이디어를 적용하는 총 5회의 연습 시간이 필요하다. 주위를 둘러보면서 이 아이디어를 천천히 따라 말한 다음, 눈을 감고 1분 정도 마음을 살피면서 공격 생각을 되도록 많이 찾아내라. 공격 생각이 하나씩 마음에 떠오를 때마다 다음과 같이 말하라:
7 나는 _____에 대한 공격 생각을 포기함으로써 내가 보는 세상에서 벗어날 수 있다.
8 공격 생각을 하나씩 염두에 두고서 이 말을 한 다음, 그 생각을 놓아주고 다음 생각으로 넘어가라.
9 연습할 때는, 네가 공격하는 생각과 공격받는 생각 둘 다를 반드시 포함하라. 그 둘은 정확히 똑같은 생각이므로, 그 결과도 정확히 똑같다. 너는 아직 이 점을 인식하지 못하며, 이 시점에는 단지 오늘 연습할 때만 그것들을 같은 것으로 취급하면 된다. 우리는 아직 네가 보는 세상의 원인을 확인하는 단계에 있다. 공격하는 생각과 공격받는 생각이 다르지 않음을 마침내 깨달을 때, 너는 그 원인을 놓아버릴 준비가 될 것이다.