1 오늘 우리는 너의 정체로 인해 네가 누릴 자격이 있는 몇 가지 행복한 것들을 주장하기 시작할 것이다. 오늘은 긴 연습이 필요 없지만, 짧은 연습은 아주 빈번하게 할 필요가 있다. 10분마다 한 번씩 연습하면 아주 바람직할 것이다. 그러니 이런 빈도로 연습할 계획을 짜서, 가능할 때마다 따를 것을 강력히 권한다. 잊었더라도, 다시 시도하라. 긴 공백이 있었더라도, 다시 시도하라. 기억날 때마다, 다시 시도하라.
2 오늘은 연습할 때 눈을 감을 필요는 없다. 아마도 눈을 감으면 더 도움이 된다는 것을 발견할 테지만 말이다. 하지만 눈을 감기에 적절하지 않은 상황이 하루 중 여러 번 있을 수 있다. 그렇다고 연습 시간을 놓치지는 말라. 네가 정말로 원한다면 거의 대부분의 상황에서 연습을 꽤 잘할 수 있다.
3 오늘은 연습하는 데 시간도 거의 필요하지 않으며, 애쓸 필요도 없다. 오늘의 아이디어를 말한 후, 하느님의 아들과 관계있다고 생각하는 몇 가지 속성을 너 자신에게 적용하는 말을 덧붙여라. 예를 들어 다음과 같이 연습할 수 있다:
4 나는 하느님의 아들로서 축복받았다.
나는 행복하고, 평화롭고, 사랑하며, 만족해한다.
5 다음과 같이 연습할 수도 있을 것이다:
6 나는 하느님의 아들로서 축복받았다.
나는 평온하고, 조용하고, 당당하며, 확신에 차있다.
7 시간을 잠깐만 낼 수 있다면, 그저 속으로 네가 하느님의 아들로서 축복받았다고 말하기만 하면 된다.