1 오늘의 아이디어는 네가 지금 너 자신을 보는 방식을 묘사하지 않는다. 하지만 그것은 비전이 너에게 보여줄 것을 묘사한다. 자신이 이 세상에 있다고 생각하는 자는 그 자신에 관해 오늘의 아이디어를 믿기가 어렵다. 하지만 그가 이 세상에 있다고 생각하는 이유는 바로 이 아이디어를 믿지 않기 때문이다.
2 너는 너 자신이 네가 있다고 생각하는 곳의 일부라고 믿을 것이다. 너는 너 자신을 네가 원하는 환경으로 둘러싸고는, 그것이 네가 만든 너 자신에 대한 이미지를 보호해 주기를 원하기 때문이다. 그 이미지는 그 환경의 일부다. 네가 그 환경 안에 있다고 믿는 한, 네가 보는 것은 그 이미지의 눈을 통해 보인다. 이것은 비전이 아니다. 이미지는 볼 수 없다.
3 오늘의 아이디어는 너 자신에 대한 아주 다른 관점을 제시한다. 그것은 너의 근원을 확립함으로써 너의 정체를 확립하며, 네가 진리 안에서 진정으로 존재하는 모습대로 너를 묘사한다. 우리는 오늘의 아이디어를 위해 조금 다른 종류의 적용법을 사용할 것이다. 우리는 오늘 지각자가 지각하는 대상이 아닌, 지각자 자신을 강조할 것이기 때문이다.
4 오늘은 5분씩 총 3회 연습할 것이다. 먼저 오늘의 아이디어를 따라 말한 후, 눈을 감고 마음을 살펴서 너 자신을 묘사한다고 생각하는 다양한 표현을 찾아내라. 에고에 근거한 속성 중에 너에게 속한다고 생각하는 것을 전부 포함하라. 그것이 긍정적이든 부정적이든, 바람직하든 바람직하지 않든, 과장된 것이든 폄하된 것이든 상관없다. 이 모든 속성은 똑같이 실제가 아니다. 그것은 너 자신을 거룩함의 눈을 통해 보는 것이 아니기 때문이다.
5 마음 탐색 시간의 전반부에, 너는 아마도 너 자신에 대한 지각 가운데 보다 부정적인 측면이라고 여기는 것을 강조할 것이다. 하지만 연습의 후반부로 가면서, 보다 자신을 부풀리는 표현이 마음에 떠오를 수도 있다. 너 자신에 대한 판타지들이 어느 쪽을 향하는지는 중요하지 않음을 인식하려고 노력하라. 실제로 환상들에는 방향이 없다. 환상들은 단지 참이 아닐 뿐이다.
6 오늘의 아이디어를 적용하기 위해 임의로 선정한 적절한 목록은 다음과 같을 것이다:
7 나는 내가 부당하게 이용당한다고 본다.
나는 내가 우울하다고 본다.
나는 내가 실패하고 있다고 본다.
나는 내가 위험에 처했다고 본다.
나는 내가 무력하다고 본다.
나는 내가 승리자라고 본다.
나는 내가 손해 보고 있다고 본다.
나는 내가 자비롭다고 본다.
나는 내가 덕이 있다고 본다.
8 이러한 표현을 추상적인 방법으로 생각해 내지 말라. 네가 등장인물로 포함되어 있는 다양한 상황이나 사람, 사건을 떠올리면, 오늘의 연습에 적절한 표현이 생각날 것이다. 마음에 떠오르는 어떤 구체적인 상황이든 선택해서, 그 상황에 대한 너의 반응에 적용할 수 있다고 여기는 표현(들)을 찾아내라. 그리고 그것을 사용하여 오늘의 아이디어를 적용하라. 각각을 명명한 후, 다음과 같이 덧붙여라:
9 하지만 나의 마음은 하느님 마음의 일부다. 나는 매우 거룩하다.
10 긴 연습을 하는 동안, 구체적인 것이 아무것도 떠오르지 않는 때가 있을 수도 있다. 그 시간을 채우려고 구체적인 것을 생각하느라 애쓰지 말고, 그저 마음을 편히 하고 무언가 떠오를 때까지 오늘의 아이디어를 천천히 따라 말하라. 그 무엇이 마음에 떠오르든 그것을 연습에서 제외해서는 안 되지만, 그 무엇도 애를 써서 "파헤치지" 말아야 한다. 강제로 하려고 해서도, 차별을 둬서도 안 된다.
11 하루를 보내며 되도록 자주 멈춰서, 그 당시에 너에게 속한다고 생각하는 특정한 속성(들)을 선택해서, 오늘의 아이디어를 위에서 말한 형식대로 덧붙임으로써 적용하라. 특별한 것이 아무것도 떠오르지 않는다면, 그저 눈을 감고 그 아이디어를 따라 말하라.