1 오늘의 아이디어는 이전의 아이디어들과 같은 방식으로 어떤 구별도 하지 말고 적용하라. 네가 보는 것은 무엇이든 이 아이디어를 적용할 적절한 대상이 된다. 어떤 대상이 이 아이디어를 적용하기에 적합한지에 대해 의문을 품지 않도록 확실히 해두어라. 이 연습은 판단하는 연습이 아니다. 네가 보는 것이라면 무엇이든 이 아이디어를 적용하기에 적합하다. 네가 보는 대상들 가운데 일부는 너에게 감정적으로 강렬한 의미가 있을 수도 있다. 그런 느낌은 제쳐두려고 노력하고, 그러한 대상을 단지 다른 대상을 사용하듯이 사용하라.
2 오늘 연습의 목적은 너의 마음에서 과거의 모든 연상 작용을 깨끗이 치우도록 돕는 것이다. 그럼으로써 너는 대상을 정확히 지금 너에게 나타나 있는 대로 보고, 네가 대상에 대해 이해하는 것이 얼마나 적은지 깨달을 수 있다. 그러므로 오늘의 아이디어를 적용할 대상을 선정할 때는, 판단에 방해받지 않는 완전히 열린 마음을 유지하는 것이 중요하다. 이러한 목적을 위해, 한 대상은 다른 대상과 같다. 그것들은 똑같이 적합하며, 따라서 똑같이 유용하다.